不同的疾病患者可以吃不一樣的水果

不同的患者吃不同的水果是有好處的，甚至可以治癒，下面請看詳細內容，大家一定要對號入座哦！

　　1、腹瀉

　　宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收劍使用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因吃後易致大便溏瀉，加重病情。

　　2、便秘、痔瘡

　　宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因為這些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃後易引起便秘。

　　3、潰瘍、胃酸過多

　　不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍癒合，或因胃酸驟增而加重病症。

　　4、糖尿病

　　宜吃富含果膠，能改變胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果;不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝等水果，以免吃後會引起血糖升高，而加重胰腺負擔，不利於治療。

　　5、肝炎

　　宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C，有保護肝臟，促進肝細胞再生功能的水果。

　　6、心力衰竭、嚴重水腫

　　不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果，因大量水分會使心力衰竭、水腫病情加重。

　　7、急性腎炎

　　如有腎功能不良或浮腫而需要忌鹽者不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽，能加重浮腫，增加心臟和腎臟的負擔。

　　8、高血壓、動脈硬化

　　宜吃山楂、棗子、柑橘等富含維生素C，有降壓、緩解血管硬化作用的水果。

　　9、冠心病、高血脂

　　宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和煙酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。

　　10、呼吸道感染

　　尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。

不同的疾病患者可以吃不一樣的水果

不同的患者吃不同的水果是有好處的，甚至可以治癒，下面請看詳細內容，大家一定要對號入座哦！

　　1、腹瀉

　　宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收劍使用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因吃後易致大便溏瀉，加重病情。

　　2、便秘、痔瘡

　　宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因為這些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃後易引起便秘。

　　3、潰瘍、胃酸過多

　　不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍癒合，或因胃酸驟增而加重病症。

　　4、糖尿病

　　宜吃富含果膠，能改變胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果;不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝等水果，以免吃後會引起血糖升高，而加重胰腺負擔，不利於治療。

　　5、肝炎

　　宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C，有保護肝臟，促進肝細胞再生功能的水果。

　　6、心力衰竭、嚴重水腫

　　不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果，因大量水分會使心力衰竭、水腫病情加重。

　　7、急性腎炎

　　如有腎功能不良或浮腫而需要忌鹽者不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽，能加重浮腫，增加心臟和腎臟的負擔。

　　8、高血壓、動脈硬化

　　宜吃山楂、棗子、柑橘等富含維生素C，有降壓、緩解血管硬化作用的水果。

　　9、冠心病、高血脂

　　宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和煙酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。

　　10、呼吸道感染

　　尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。

一樣的水果不一樣的吃法

　烤香蕉

　　大家都知道，香蕉有通便作用，吃法也很簡單，三下五除二剝下皮，就可以享受美味了。其實，除了生吃，還可烤著吃，整隻香蕉帶皮放在清水裡洗淨，然後用微波爐烤3分鐘，香味瀰漫，熱氣騰騰，不僅暖胃，口感也更綿甜，而且有排毒作用，經常吃燒烤的人吃一些烤香蕉，可降低患癌的風險。記住，烤香蕉一定要連皮一起吃，對治療痔瘡有一定療效。煮甘蔗秋冬季節多吃甘蔗有補水的作用，皮膚乾燥的人應該多吃，但甘蔗太硬，經常會讓口腔傷痕纍纍，那就換一種吃法吧。甘蔗去皮，切成段，和梨、荸薺一起冷水下鍋，煮40分鐘左右，煮出來的水味道清甜，是秋冬季節最好的飲料，且具備效用價值哦，有滋陰養肺、提高食慾的功效。

　　蒸菠蘿

　　很多人都喜歡吃菠蘿，它不但能開胃，還能有效治療便秘，但是，它同時也是把雙刃劍，不僅會酸倒牙齒，引起口腔潰爛，還極易引起過敏。我們不妨做個菠蘿盅吧，把整隻菠蘿去皮，中間挖空，塞進糯米和紅棗，放在蒸籠上蒸一個小時左右。米香夾著菠蘿香，酸酸甜甜，味道特別好，而且，不用擔心過敏，可以盡情地吃個飽，它可是有健脾胃的作用哦。

　　泡橙子

　　橙子富含維生素C，開胃，通便，是很多人喜歡的水果，但橙子性涼，秋冬季節不適宜生吃。泡橙子茶是個不錯的選擇，把橙子切片泡水，加點蜂蜜，酸酸甜甜的，幫助消化，工作間隙泡上一杯，既暖胃，還能緩解緊張和焦慮情緒。也可將橙皮煮水喝，是不錯的飲料，飯前喝一杯，能增進食慾，軟化血管。

　　燉榴蓮

　　榴蓮是水果之王，富含多種維生素，但是，很多人根本受不了它的味道，而且生吃的話，容易引起幹燥流鼻血，秋冬人體本來就干燥，怎能雪上加霜?用它燉雞湯，一切問題則都迎刃而解，將榴蓮和雞、姜、紅棗、核桃仁一起下鍋，大火燒開後改用文火慢慢燉，燉出來的湯滋補養生，而且去除了榴蓮的乾燥，不用擔心流鼻血，當然，也沒有那麼濃烈的榴蓮味了。

奇異果的不一樣用處

奇異果：治療牙齦出血
奇異果治療牙齦出血

　　牙齦健康與人體內的維生素C息息相關。當人體缺乏維生素C的時候，牙齦就會變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至會引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

　　TIPS：其 實要擁有健康的口腔跟牙齒，養成良好的口腔衛生習慣是關鍵。保護你的牙齒，就應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，特別是晚上睡前 的那一次是必不可少的。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
　　葡萄：幫長期吸煙者清肺排毒 葡萄清肺排毒

　 　長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。即便有些女性朋友自己不抽煙，有時候卻不得不吸客戶的「二手煙」。所以也被侵害者身體健康，而葡萄中的有效成分 能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處於二手煙環境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解 因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

　　TIPS：葡萄生吃有營養，但是由於葡萄含有酸性，不宜吃太多。也不要空腹食用，會造成噁心及腸胃不適。製成乾果的葡萄乾也是不錯的健康食品，其含有的有效成分能阻止白血病細胞的分裂。
　柳橙：治療腳氣 柳橙治療腳氣

　　當人體內缺乏維生素B1的時候就容易產生腳氣困擾。與人相處，最怕就是這種身體異味了，會給對方留下不好的印象。這種情況下最適合選擇食用柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。

　　TIPS：腳氣患者每晚臨睡前，還可以用醋泡泡腳，或是在洗襪子的治腳氣用什麼好水裡倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗凈，這樣不但可以除臭味，還能起到殺菌的作用。

3水果改善一切

香蕉：緩解過度用腦
香蕉緩解過度用腦

　　香蕉是最好的水果之一，它有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效。同時香蕉還對失眠 或情緒緊張者也有療效，香蕉所含的蛋白質帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因而在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。也可以通過食用香蕉補充所需營養物 質，進而並緩解用腦過度是產生的疲憊感及消極情緒。

　　TIPS：雖然香蕉營養價值高，但是並非適合每個人食用。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人要注意食用的數量，最多不要吃超過半條。另外，香蕉含有的糖分很高，所以糖尿病者也要注意適量。
　芒果：可防皺潔膚
芒果可防皺潔膚

　　我們知道，皮膚中所含的膠原蛋白如果不足就會出現彈性不足，進而皮膚就容易出現皺紋。這個時候，首推食用芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為它含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

　　TIPS：芒果雖然好，但是食用起來也要注意，例如吃完飯的時候最好不要食用芒果，也不要跟大蒜等辛辣物質共同食用，否則，會引發疾病。而體質濕寒的人吃了芒果，可能會令情況惡化。
　藍莓：緩解過度用眼、眼疲勞 藍莓緩解眼疲勞

　 　白領每天在辦公室工作，要長時間盯著電腦屏幕，就會過度用眼，造成眼疲勞。這是由於視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A被大量消耗，眼睛感到乾燥、疼 痛、怕光，甚至視力下降。那麼這個時候最好就是食用可提供大量維生素A及大量的β胡蘿蔔素的水果。這類水果有很多，但是首推是藍莓。以內藍莓除了有清除氧自由基、提高視力、抗氧化、抗衰老、美容養顏之外，還可以延緩腦神經衰老、提高記憶力的功效。它會幫助人體加固血管、改善循環、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌症，所以才被人們視為「超級水果」、「萬能水果」！

　　TIPS：藍莓直接吃的時候其營養價值最高，但是由於生吃藍莓的味道比較奇怪，很多人不能接受，所以建議可以將藍莓製成漿果，工作閑暇的時候就取出一點沖泡成水。

3大養生水果祛除身體疾病

有時候身體出現一些小病痛，又懶得去看醫生，也不用太擔心，這可能只是因為身體缺少一些營養元素。 建議你，在身體不適的情況下多吃水果、蔬菜，可以幫你解決惱人的小病痛。一起來看看要怎麼吃才能緩解病痛吧？

有時候身體出現一些小病痛，又懶得去看醫生，也不用太擔心，這可能只是因為身體缺少一些營養元素。 建議你，在身體不適的情況下多吃水果、蔬菜，可以幫你解決惱人的小病痛。一起來看看要怎麼吃才能緩解病痛吧？

　　蘋果：掃光便秘痛苦
蘋果掃光便秘痛苦

　　很多女性朋友有便秘的煩惱，其實便秘可以通過食用一些水果來緩解。例如，蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動，加速排便，一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節作用。所以腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。

　　TIPS：但 是不是所有人的都可以通過吃水果緩解便秘癥狀，例如有些人吃了梨子、香蕉、西瓜、橙子等水果後腸蠕動增加，而吃蘋果、柿子後反而加重便秘。還有怕冷、手腳 常發涼的人吃了梨子、柿子、菠蘿會加重便秘，這些人就應該選擇香蕉、橙子。而經常口乾、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙子、柚子會緩解便秘，吃橘 子反而不適合。
木瓜：緩解消化不良 木瓜緩解消化不良

　 　木瓜是女性的營養美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。不過科學家最新研究還發現，木瓜中的乳狀汁液中含有 木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質。所以如果感到消化不力，可以在飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　TIPS：提醒您，飯後適量食用木瓜可助消化，但是飯後即刻吃水果會導致有機酸與食物中的礦物質相結合，影響身體的消化吸收噢！而且由於水果當中有果膠，果膠會吸收水分加重腸胃負擔，所以吃水果的好時間是餐後兩小時。

水果皮用處你知多少？

　日常生活中，人們在吃瓜果時都習慣將瓜果的皮丟棄，卻不知瓜皮果屑是防治疾病的「良藥」，對人體的保健（保健食品）除病有著良好的功效。

　　西瓜皮用於消暑解渴、清熱解毒，西瓜皮優於西瓜瓤。中醫用西瓜皮和瓜汁入藥配成「西瓜翠衣」，具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓（血壓食品）等功效，對貧血、咽喉乾燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、腎炎均有一定療效。

　　冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

　　黃瓜皮一些人吃黃瓜時去皮，實在可惜，黃瓜的一身綠衣含有綠原酸和咖啡酸，能起到抗菌消炎（消炎食品）和刺激白細胞吞噬的作用。黃瓜帶皮食用對經常咽喉腫痛者是一劑良藥。

　　香蕉皮香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成分——蕉皮素。可醫治由真菌感染所引起的皮膚瘙癢症。香蕉皮有潤肺腸、通血脈、增精髓之功效。將香蕉皮搗爛加薑汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡。

　　此外，香蕉皮曬乾磨粉，還是不錯的美容（美容食品）佳品。

　　蘋果皮有收斂作用，取鮮蘋果皮30克煎湯或泡茶飲用，可治胃酸過多、痰多，將蘋果（蘋果食品）皮曬乾研末，取15克空腹時調服，每日2～3次，對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等有一定療效。

　　梨皮性寒味酸，能涼心潤肺、除火消痰，用梨皮30克煎湯服，有清心潤肺、止咳化痰之功效，可治療痰多、咳嗽。將梨皮搗爛如泥，外敷患處可治癰疽腫痛，用鮮梨皮煎湯頻飲，可解毒消腫。

　　柚皮能理氣、化痰、止咳、平喘，用一個柚皮，剝去內層的瓤，打碎，加適量蜂蜜（蜂蜜食品）和飴糖蒸爛，加少量熱黃酒內服，早晚各1次，每次1匙，可治老年（老年食品）的咳嗽和氣喘。還可以取柚皮9克煎湯服，能化痰消食、定喘、止疝痛。

　　橘皮（陳皮）有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。橘皮能治療咳嗽痰多、胸悶、腹脹、反胃、嘔吐等。橘皮所含的黃酮甙物質，能擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量。將橘皮切絲或曬乾研末，用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神。以干橘皮50克加白酒500克浸泡7天，製成橘皮酒，每次服5克，可治慢性腹瀉。

10種水果的功用

1.蓮霧：解熱、利尿、寧靜神經作用(加鹽可助消化)。 

2.鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食慾不振出汗過多(須抹鹽)。 

3.棗子：治便秘、利尿、益胃生津 ( 空腹食須細嚼慢吞 ) 。 

4.荔枝：補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食( 已燥熱者不宜多吃)。 

5.龍眼：乾的對健忘、心跳不正常、神經衰弱之失眠有療效用以滋補 (隔水煮、不可多食)。 

6.蘋果：治便秘 ( 少 )、治下痢 ( 多 )、 滋潤皮膚、清潔牙齒 。 

7.梨：清解熱毒、鎮咳化痰 ( 用梨削頂部處成1/4蓋形，去核心，塞入川貝粉1錢，加少許冰糖，蓋上隔水煮梨汁同食 )。 

8.桃：清津味甘。肥良果 ( 多食易消化不良應洗淨 ) 。 

9.柿：瀉血、便秘，可蒸柿餅食用1天兩枚。肺熱、多痰、燥性、氣管炎。具潤肺、止咳、化痰之效 ( 不可冰過 ) 。 

10.人心果：解暑清熱良品可調節生理作用增加体力。 

好吃的百香果

百香果酸酸甜甜，是十分清爽的水果，天熱時，尤其受到歡迎。何紹彰中醫師表示，百香果味甘

酸、性平，具有生津潤燥、清腸開胃、安神補血及通便的功效，可治便秘、煩渴、鬱悶及小便不

利等症狀。

　 就營養學來說，百香果營養豐富，含有很高的維生素Ａ、維生素Ｃ及鎂、磷、鐵及鋅等礦物質

及蛋白質、粗纖維等，具有消除油膩、幫助消化、強健肌膚及解酒等作用。

　 選購百香果時，以果實豐圓飽滿、果色鮮艷、果皮光滑濃香及具重量感者為佳，在保存上置放

於室溫下即可。

　 食用百香果時，可生食或挖出果粒製成果汁、甜點、布丁及果醬皆可。如果覺得味道太酸，可

加入蜂蜜或糖，可減少酸澀感，如此一來，小孩怕酸也可以吃。

　 要注意的是，由於百香果具有通便作用，腹瀉及腹痛者不宜食用，以免症狀更加嚴重

很多水果的功用

常吃水果的好處～不僅在可以在夏天消暑，而且對身體的功效也非常有用！現在就跟著小編一起看看常吃水果的好處！



常吃水果的好處1、蘋果



方法：將蘋果切成薄片敷在眼睛周圍，15分鐘後可以取下來。



功效：可以消除黑眼圈，緩解眼周的肌膚。蘋果裡富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，還可吸收多餘的油脂。



常吃水果的好處2、柳丁



方法；把柳丁打成汁，用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘後用清水洗淨，



功效：可徹底清潔面部污垢和油脂，還能卸妝，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。



溫馨提醒：使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝曬。



常吃水果的好處3、櫻桃



方法：



1、放一個櫻桃核袋在微波爐裡加熱；



2、將加熱過的核袋敷在臉頰上，輕輕搓揉1－2分鐘後取下；



3、再取一個冷的核袋敷在臉上輕揉1-2分鐘；



4、前一個核袋再重複加熱敷臉輕揉，如此不斷反復交替。



功效：冷熱交替的敷面可促進血液迴圈，膚色將呈現紅潤。



常吃水果的好處4、鳳梨



材料：鳳梨2片、海藻粉1大匙、甘油1小匙。



方法：鳳梨去皮，榨出鳳梨汁。海藻粉裡加入礦泉水攪拌後，再放入鳳梨汁和甘油。用來做面膜敷面，15分鐘左右後洗掉。



鳳梨是超級除垢配方，它的果肉可以消除肌膚上老化的角質，有去毒美白的功效。在斯里蘭卡，女士們都習慣用鳳梨片來洗去臉上的污垢。



常吃水果的好處5、香蕉



方法：把香蕉去皮，然後搗爛成糊狀即可。然後敷面，15－20分鐘後洗去。



功效：長期堅持可使面部皮膚細嫩，清爽。特別適用於幹性或敏感性皮膚。



常吃水果的好處6、水梨



把水梨榨成果泥混合一點檸檬汁，就可以去油滋潤，適合油性肌膚。加一點蜂蜜或植物油也能成為抗氧化的好面膜，想美白去斑，可以用梨汁直接擦拭臉龐。







水果做成的美食也很多種喔！趕快來看看有那些水果美食～～

水果的各色吃法

常吃水果的好處
水果有美麗的顏色、特殊的香氣和不同的風味，為人們喜愛享用的食品。水果的營養與蔬菜類似但食法不同：蔬菜多煮食，而水果多為鮮食故養分損失較少。
以下簡單介紹水果及蔬菜的營養特性：
供應豐富的維生素C和A
蔬果對人類營養的最大貢獻是供給多量維生素，尤其Ｃ和Ａ含量最多，有些蔬果的維生素B群含量也不少。
提供人體必需的礦物質
蔬果大部份含有較多的鉀、鎂，至於磷、鈣則含量較少，此外部份蔬果含有較多的鐵質。
平衡人體酸鹼度
蔬果在體內經過代謝後，產生較多的鹼性物質，可以中和魚、肉、蛋、穀類食品所含的酸性物質，幫助維持體內的酸鹼平衡。
纖維防止文明病
蔬果含大量纖維質，雖不具營養價值，但可減少許多文明病（如心臟病、高血壓、大腸癌、痔瘡、肥胖等）之發生。
熱量低健康食品
蔬果絕大部分為水分。脂肪、蛋白質及醣類含量均不高，故熱量值低，吃了也不易引起肥胖，為維持身材之健康食品。

果汁的功用

１.養顏美容

含有維他命C和果膠，可以美、消除斑與黑,還可以滋養肌膚、消除皺紋。

２.養生保健

其中多種營養素有許多不同的治病功效，也有許多病理上用的藥品是由水果中萃取出來的，而其中纖維素及果膠經吸收之後可以阻止便祕、大腸癌、血管硬化症及糖尿病等許多文明病的發生。

2-1果汁的益處:

蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼

鳳梨汁：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛

木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質

西瓜汁：消暑利尿，降血壓

芹菜汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力

香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通

葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化

檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素

柳橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷

草莓汁：利尿止瀉，強健神經，補充血液

梨子汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素

椰子汁：預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳

葡萄柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血

奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉

紅蘿蔔汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經

哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴

３.苗條瘦身

水果所含的脂肪及蛋白質較少，多吃不會發胖，且水果的纖維素可以幫助消化、幫助排泄，人體的新陳代謝好，就不容易胖起來！

４.有效排毒

水果中的多種礦物質有淨血與造血作用，可強化肝臟和腎臟機能，身體的毒素會藉由排泄放出來。所含的維他命A、糖分和水分，有助通便，同時能刺激消化液的分泌、調節腸道機能。

水果的各種功用

１.養顏美容

含有維他命C和果膠，可以美、消除斑與黑,還可以滋養肌膚、消除皺紋。

２.養生保健

其中多種營養素有許多不同的治病功效，也有許多病理上用的藥品是由水果中萃取出來的，而其中纖維素及果膠經吸收之後可以阻止便祕、大腸癌、血管硬化症及糖尿病等許多文明病的發生。

2-1果汁的益處:

蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼

鳳梨汁：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛

木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質

西瓜汁：消暑利尿，降血壓

芹菜汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力

香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通

葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化

檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素

柳橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷

草莓汁：利尿止瀉，強健神經，補充血液

梨子汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素

椰子汁：預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳

葡萄柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血

奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉

紅蘿蔔汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經

哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴

３.苗條瘦身

水果所含的脂肪及蛋白質較少，多吃不會發胖，且水果的纖維素可以幫助消化、幫助排泄，人體的新陳代謝好，就不容易胖起來！

４.有效排毒

水果中的多種礦物質有淨血與造血作用，可強化肝臟和腎臟機能，身體的毒素會藉由排泄放出來。所含的維他命A、糖分和水分，有助通便，同時能刺激消化液的分泌、調節腸道機能。